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Neuer Kurs Wirbelsäulengymnastik

ab dem 17.01.2018 - 21.03.2018

Mittwoch von 18.00 Uhr - 19.00 Uhr

10 Einheiten a 60 Min. Preis: 100€

Kursrsleitung: Michael Schubert

Rehazentrum Helmbrechts

(Gymnastikraum)

Bitte vorab anmelden.

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Neuer Pilateskurs

26.02.2018 - 07.05.2018

Montag von 19.00 Uhr - 20.00 Uhr

10 Einheiten a 60 Min. Preis 100,00€

Kursleiter: Michael Schubert

Rehazentrum Helmbrechts (Gymnastikraum)

Bitte vorab anmelden.

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Neuer Kurs Faszien-Training in der Gruppe

Kursbeginn:

Freitag 19.01.2018 - 29.03.2018

17.30 Uhr - 18.30 Uhr 

10 Einheiten a 60 min. Preis 100 €

Kursleiterin Stephanie Braun

Bitte vorab anmelden

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Neuer Schwimmkurs für Kinder

27.02.2018

10 Einheiten, Preis 115,00 €

Kursleiter: Michael Schubert

Rehazentrum Helmbrechts

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Neuer Kurs Rückenschule Abends

22.02.2018 - 26.04.2018

Donnerstag von 18.00 Uhr - 19.00 Uhr

10 Einheiten = 100€

Kursleitung: Claudia Petzold

Rehazentrum Helmbrechts

(Gymnastikraum)

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Neuer Kurs Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Vom 18.01.2018 - 22.03.2018

Kursleiter: Sebastian Döhler,

10 Einheiten a 60 min. 100,00 €.

Immer Donnerstag 19.00 Uhr - 20.00 Uhr

Bitte vorab anmelden.

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Neuer Kurs Rückenschule - Morgens

Kursbeginn: Dienstag 13.02.2018 - 17.04.2018 

10 Einheiten a 60 Min. Preis 100 €

09.30 Uhr - 10.30 Uhr

Kursleiterin: Carolin Popp

Rehazentrum Helmbrechts

(Gymnastikraum)

Bitte vorab anmelden.

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!!! Alle Kurse werden von Ihren Krankenkassen bezuschusst !!!

DAS COMEBACK!

Nach der Verletzung: Geduld, Geduld!

Wer verletzt pausieren muss, möchte natürlich möglichst schnell wieder zurück zu alter Fitness. Die meisten Sportler haben da wenig Geduld. Sie überschätzen die Widerstandsfähigkeit ihres Körpers nach einer Verletzung und belasten sich zu früh wieder mit dem regulären Training. Das kann ärgerliche Folgen haben: Die alte Blessur bricht wieder auf, und durch die instinktive Schonung der verletzten Regionen kann es sogar zu einer Überlastung an anderer Stelle kommen. So muss zum Beispiel eine Leistenzerrung vollständig ausheilen, will man nicht auch noch Probleme mit der Oberschenkelmuskulatur riskieren. Im ungünstigsten Fall führt die fehlende Muße der Aktiven zu weiteren Verletzungen und wirft die planmäßige Genesung um weitere Wochen zurück.

Das Geheimnis des schnellen Comebacks

Trotzdem muss sich das zügige Comeback nach einem Sportunfall nicht zum Problem ausweiten. Das Geheimnis der raschen Wiederherstellung liegt in einer allmählichen und kontrollierten Gewöhnung der verletzten Körperregion an die alten Anforderungen.

Aufbautraining: schrittweise zurück zur alten Form

Das Geheimnis des Comebacks: Kontrolliertes Training beschleunigt den Heilungsstoffwechsel in Muskeln, Sehnen und Gelenken und baut so verletzte Körperregionen schrittweise wieder auf. Zwar gibt es für viele Sportverletzungen spezielle Trainingsprogramme, die man in speziellen Rehabilitationszentren unter Anleitung von Ärzten durchführen kann. Doch wer die folgenden einfachen Regeln beherzigt, kann schon einiges bewirken. Die Unterscheidung, ob Rehazentrum oder Aufbautraining in Eigenregie, sollte allerdings immer ein Arzt treffen.